大家好,今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題,就是關(guān)于電子科技大學(xué)和潤(rùn)的問題,于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹電子科技大學(xué)和潤(rùn)的解答,讓我們一起看看吧。
車子沒毛病,做好準(zhǔn)備工作的話,不是問題,但是彎梁摩托車排量小,發(fā)動(dòng)機(jī)散熱不好,不宜使用太高的速度來跑長(zhǎng)途,而且油箱一般就是四升左右,很難跑超過200公里的里程,可以改加一個(gè)副油箱,或者你要規(guī)劃好跑長(zhǎng)途的路線,預(yù)計(jì)好加油站位置等等,請(qǐng)關(guān)注:容濟(jì)點(diǎn)火器
彎梁跑長(zhǎng)途,車速控制在六七十碼以內(nèi)比較合適的,同時(shí)跑一個(gè)小時(shí)要注意休息一下,這樣長(zhǎng)途變成很多個(gè)短途來處理,比如休息10分鐘,人車都得到合理的休息。
長(zhǎng)途之前的全車檢修,機(jī)油、鏈條或皮帶、輪胎、剎車 等;路途中注意車子會(huì)有熱衰減現(xiàn)象,每連續(xù)五十公里停一會(huì),車子冷卻,人休息;路線規(guī)劃盡量選擇路況好的路線;注意車速保持均勻,不宜長(zhǎng)時(shí)間高速行駛。
以摩托車的設(shè)計(jì)標(biāo)準(zhǔn),長(zhǎng)途是沒有問題的,但具體車子要看具體車況。
跑長(zhǎng)途最好選擇性能可靠的車!前不著村后不著店的被扔在路上那可就杯具了!其次是要考慮油箱容量以及加油站的位置,裝備,護(hù)具一定要到位!還有就是要考慮到突發(fā)狀況的處置!身體條件允許的話摩托車還是能跑長(zhǎng)途的!
謝謝邀請(qǐng),這個(gè)問題問的有點(diǎn)遷就,摩托車是當(dāng)然可以跑長(zhǎng)途的,及時(shí)是小踏板摩托車也是可以的,更別說是125或者更大排量的車了,不管是什么車只在乎騎著的人,因?yàn)榕荛L(zhǎng)途對(duì)車對(duì)人都是一個(gè)考研,尤其對(duì)人的體力和外界環(huán)境因素,
由于本人身高不夠,所以只能騎踏板摩托車,我的車是巧格i,我們一同出發(fā)的有兩部車領(lǐng)一部是150的,來回共計(jì)跑了有600多公里,去的時(shí)候沒看時(shí)間,走走停停,回來的時(shí)候,早上九點(diǎn)半吃完飯就出發(fā)了,回來的時(shí)候2點(diǎn)半就到家了,路上注意安的是小車油箱有點(diǎn)小,如果真的出遠(yuǎn)門的話,建議帶個(gè)小油箱,
摩托車作為和汽車一樣使用汽油的內(nèi)燃機(jī)動(dòng)力二輪車輛,只要加注燃油就有源源不斷的動(dòng)力,對(duì)于長(zhǎng)途當(dāng)然不在話下,只不過對(duì)于一些距離比較長(zhǎng)的長(zhǎng)途來說,車輛需要提前檢查檢修,只要做好充足的準(zhǔn)備,幾千公里的長(zhǎng)途也不在話下。
對(duì)于題主提供的車輛是鈴木110,具體車型沒有細(xì)說,根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn),鈴木110比較大可能是彎梁車,因?yàn)殁從驹缙鸪龅膸卓顝澚很嚩际?10排量的,譬如鈴木賽馳、勝哥、暢迪等等都是110cc排量的單缸風(fēng)冷彎梁車,彎梁車和跨騎車差不多,都是需要掛擋的,只不過彎梁車有自動(dòng)離合,除了這一點(diǎn)其他的和跨騎車一樣。再加上又是鈴木的技術(shù),所以動(dòng)力系統(tǒng)的耐久度是沒有太大問題的。
那么騎這樣一款車在長(zhǎng)途之前需要做什么樣的準(zhǔn)備呢:
1.規(guī)劃路線
摩托車?yán)m(xù)航能力有限,尤其是輕便的彎梁車,油箱容積一般,所以計(jì)劃去哪里摩旅之前,提前把沿途有的加油站以及加油站之間的距離規(guī)劃好,準(zhǔn)備好兩桶油的兩張加油卡,因?yàn)橐恍┬〉胤郊佑驼竟ぷ魅藛T上班時(shí)間不像城市里這么規(guī)范,沒有人加油的時(shí)候,只要有加油站就自己去加油。
2.對(duì)車輛進(jìn)行檢修
檢修主要是檢查車子容易磨損消耗的地方,譬如鏈條磨損的情況,是否調(diào)節(jié)過長(zhǎng)了;還有就是機(jī)油的使用情況,如果不是全合成的機(jī)油,3000公里就需要更換,長(zhǎng)途前如果差不多了,那就更換新機(jī)油再出門。
3.長(zhǎng)途中需要注意的
每天要養(yǎng)成檢查車子的習(xí)慣,檢查的地方有幾個(gè)方面,一個(gè)是聊天是否干澀,如果干澀了就要及時(shí)加鏈條油,不然容易加速磨損最嚴(yán)重的可能會(huì)斷裂;還有一個(gè)就是要隨時(shí)關(guān)注車子的油表和續(xù)航里程,如果油表一半以下,看到有加油站就去加油順便休息,避免因?yàn)闆]有油而拋錨。
總的來說,只有不能到達(dá)的人,沒有不能到達(dá)的車,只要是主流品牌的車輛,正常維護(hù)保養(yǎng)的情況下都是不會(huì)出問題的,在準(zhǔn)備充分的情況下就出發(fā)吧。
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減肥最困難的是管住嘴和有毅力的堅(jiān)持鍛煉。
往往很多肥胖人士稍稍堅(jiān)持了一陣,就嘴管不住要吃了,買的健身卡甚至一次都不曾去過。
只有克服了這兩項(xiàng)最基本的問題,才能走上漫漫減肥之路,最終克服一切困難和誘惑,成功減肥!
我感覺最困難的是管住嘴,當(dāng)前這么多美食看著不能吃太難受了????,而且孩子長(zhǎng)身體需要每天自己親手準(zhǔn)備很多美食,那是一種怎么樣的誘惑,一不小心就吃多了!每天都在減肥的路上,每天都被路上的風(fēng)景吸引犯錯(cuò)!??????
感謝邀請(qǐng)回答這個(gè)問題:
一是面對(duì)美食的誘惑,控制不住自己的嘴,想吃啊,減肥控制食量時(shí),想想泡面都是那么香,何況是大龍蝦大牛排大燒烤的了,總之饞??
二是不想動(dòng),你想啊,本來肚子就餓,還要去跑個(gè)幾千米,想想都邁不動(dòng)腳。
三是過不了親人勸食那一關(guān),媽媽看你減肥,不斷做好吃的勸吃一點(diǎn),說吃飽了好減肥,不斷地勸,不斷地做好吃的!最可恨的是一旦停止減肥了,說胖的就是她!
如果減肥了,自律最重要,有句話說:自律的女人最可怕。希望對(duì)你有所幫助。
本人去年剛經(jīng)歷過一個(gè)減肥周期,半年時(shí)間減重五十斤。市面上各種減肥方法層出不窮,什么輕斷食,生酮減肥等等。其實(shí)在我看來,減肥的原理簡(jiǎn)單粗暴,就是消耗>攝入(其實(shí)大多數(shù)人心里也清楚,只是不愿意去面對(duì),總想走捷徑)。想想吃的時(shí)候多爽,減的時(shí)候有多痛苦心里也就平衡了。所以,兩方面: 吃和練。先說吃,很多減肥達(dá)人有推薦食譜,確實(shí),如果每天都能嚴(yán)格這么吃是很好,可是我想大多數(shù)的普通人每天的食譜要么決定于當(dāng)天食堂的菜譜,要么決定于最近的外賣,能堅(jiān)持自己準(zhǔn)備三餐(或者有人幫忙準(zhǔn)備)的可能畢竟是少數(shù)。特別是像我這么怕麻煩的人,那怎么辦呢?我的做法是,早餐: 全麥面包,脫脂牛奶,兩個(gè)雞蛋(只吃一個(gè)蛋黃)的固定組合。面包和牛奶都可以淘寶買,開袋即食;雞蛋每天早上起床后煮兩個(gè),煮的時(shí)候去洗漱,洗漱好了就可以吃了,一點(diǎn)不浪費(fèi)時(shí)間。午餐如果吃單位食堂,盡量挑清淡油少的菜,實(shí)在有油可以涮涮水(有點(diǎn)矯情,但涮去的是實(shí)實(shí)在在的熱量),點(diǎn)外賣的話就點(diǎn)以牛肉,雞胸肉,魚肉為主的輕食(這三類肉中午可以盡量吃,以一般餐廳給的那點(diǎn)分量其實(shí)根本達(dá)不到蛋白質(zhì)需要攝入的量)。晚飯可以適當(dāng)少吃一些碳水和水果,如果晚上去擼鐵,擼完可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)??偟恼f來,蛋白質(zhì)越多越好,碳水量減至一半或者三分之一。再說練,去年我也是健身小白一枚,但我發(fā)現(xiàn)一條適合我的運(yùn)動(dòng)方法,就是走。為什么是走,不是跑呢?當(dāng)然,跑步肯定比走路更高效,因?yàn)檩敵龉β矢甙?,但是走路有一個(gè)最大的優(yōu)勢(shì),幾乎隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行。跑步得有場(chǎng)地吧,得換衣服換鞋吧,走路就沒有這個(gè)限制。每天上下班去地鐵的路上,吃完午飯的中午間隙等等都可以去走幾公里。當(dāng)然走的時(shí)候建議速度比散步要快一些,基本上一公里十分鐘以內(nèi),每次時(shí)間盡量長(zhǎng)一些(譬如中午吃完飯走個(gè)五公里是不成問題的),給自己定個(gè)目標(biāo),每天走完兩萬步,堅(jiān)持下去。同時(shí),有條件的話進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,例如我每天早晨起床會(huì)做200個(gè)卷腹,50個(gè)俯臥撐,下班有時(shí)間去擼擼鐵,可以增大肌肉緯度,讓身材更好看。當(dāng)然,這些也是需要一定條件的,有更好,沒有的話,堅(jiān)持走路這個(gè)最基本的運(yùn)動(dòng)也可以瘦下來。上面說的是我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn),比較適合上班族,最關(guān)鍵一條,要堅(jiān)持,減肥是以月為單位的,抱著短期見效的想法還是勸您別減了,心安理得的當(dāng)一個(gè)快樂的胖子也挺好的。
間歇性輕斷食需要遵循兩個(gè)原則:
第一、 兩天輕斷食日要隔開,比如每周一和周四執(zhí)行輕斷食,其他時(shí)候正常吃飯;
第二、 在輕斷食日里,男性全天的熱量攝入要低于600大卡、女性要低于500大卡。
在輕斷食日,我們需要嚴(yán)格計(jì)算飲食的卡路里。我們可以選擇一些低卡但能飽腹的食物,比如菠菜、胡蘿卜、生菜等等,它們每100g的熱量只有15-35大卡,芹菜甚至更低至8大卡。另外,相對(duì)于炒菜,水煮或者清蒸的做法用油更少,還能更好地留存蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分。食材準(zhǔn)備好了,那么什么時(shí)候吃,分幾次吃,就都可以按照個(gè)人喜好和習(xí)慣來自行安排。在最開始進(jìn)行輕斷食時(shí),我們可能會(huì)感到很餓很難熬,很容易失敗或徹底放棄。
一周五天的采購(gòu)清單:
谷類食物:
小麥、玉米(全粒)、薯類(紅薯,馬鈴薯)、大麥、燕麥、黑麥、薏米、高粱、蕎麥、大米(含有碳水化合物,不易為主)、小米、黃米、大豆等。
蔬菜水果類:
我覺得減肥無外乎少吃跟運(yùn)動(dòng)。一點(diǎn)也不控制飲食又不運(yùn)動(dòng),除非天生吃不胖的體質(zhì),否則真的感覺瘦不下來。
還有就是跟年齡新陳代謝有關(guān),年輕的時(shí)候不用刻意少吃,但是新陳代謝快,也不會(huì)特別胖。一到三十加就真的得低碳飲食加運(yùn)動(dòng)了。我是那種寧愿少吃不吃也不愿意運(yùn)動(dòng)的人。
減肥時(shí)期晚餐少吃真的特別重要,我是早上中午都吃飽,也沒有刻意只吃蔬菜水果,就是平時(shí)的飯。但是晚上就要注意,可以把平時(shí)喝的粥換成紫菜湯之類的,吃點(diǎn)蔬菜類,少點(diǎn)碳合物。吃個(gè)六分飽,只要堅(jiān)持真的也能瘦下來。
想減肥,無外乎少吃,多運(yùn)動(dòng)。
這里說的少吃,不是指節(jié)食,就是正常吃,什么都可以吃。
你想要減脂,就得做有氧運(yùn)動(dòng)。像跑步,跳繩,晃呼啦圈等。你可以選擇適合自己的一項(xiàng)堅(jiān)持鍛煉,最好每天都運(yùn)動(dòng)。一周休息一天兩天也可以。
但你需要記住,做有氧運(yùn)動(dòng)想要達(dá)到減脂效果,每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須達(dá)到30分鐘,才可以起到減脂效果,如果不到30分鐘,減掉的只時(shí)水分和糖分,而不是脂肪。
所以只需要30分鐘就行,運(yùn)動(dòng)多了不好堅(jiān)持。
雖不用刻意節(jié)食但也不能暴飲暴食,雖不用太大的運(yùn)動(dòng)量,但也不能缺少最基本的運(yùn)動(dòng)比如可以飯后走走,散散步。除此之外還要做到:
一、多吃蔬菜水果,低脂肪食物,少吃油膩的東西。
二、保持良好的生活習(xí)慣,作息規(guī)律,不熬夜。
常見的低脂肪食物有:
1.蔬菜:如芹菜、韭菜、菠菜、小白菜、西藍(lán)花、油菜、冬瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、南瓜、茄子等。其中,南瓜脂肪含量為0.1%,絲瓜脂肪含量為0.2%,苦瓜脂肪含量為0.1%,茄子脂肪含量為0.1%。
2.水果:如菠蘿、草莓、蘋果、梨、葡萄、橘子、香蕉、杏、西瓜等。其中,菠蘿脂肪含量為0.1%,草莓脂肪含量為0.2%,梨脂肪含量為0.1%,蘋果脂肪含量為0.2%。
3.豆類:如紅豆、綠豆、豌豆、豇豆、黑豆、青豆等。其中,紅豆脂肪含量為0.6%,綠豆脂肪含量為0.8%,豌豆脂肪含量為1.1%,豇豆脂肪含量為1.2%。
4.谷類:如大米、玉米、蕎麥、黑米、薏米、高粱等。其中,大米脂肪含量為0.8%,蕎麥脂肪含量為2.3%,黑米脂肪含量為2.5%,薏米脂肪含量為3.3%,玉米脂肪含量為3.8%。
5.水產(chǎn)類:如海參、海蜇、魷魚、草魚、桂魚、鱔魚、泥鰍、河蝦、龍蝦等。其中,鱔魚脂肪含量為1.4%,泥鰍脂肪含量為2.0%,龍蝦脂肪含量為1.1%。
6.瘦肉類:如牛肉、羊肉、驢肉、狗肉、兔肉等。其中,牛瘦肉脂肪含量為2.3%,驢瘦肉脂肪含量為3.2%,羊瘦肉脂肪含量為3.9%。
到此,以上就是小編對(duì)于電子科技大學(xué)和潤(rùn)的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于電子科技大學(xué)和潤(rùn)的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。