7月14日發(fā)表在《細胞代謝》雜志上的一項研究《健康體重不足的中國成年人靜息能量消耗高于預(yù)測且體力活動較低》以中國人群為研究對象，揭開了“瘦人為何瘦”之謎——與BMI正常的人相比，BMI低的參與者的食物攝入量減少了12%，體力活動水平降低了23%，但他們的靜息代謝率高于預(yù)期，包括靜息能量消耗增加和甲狀腺活動增強。

這項研究顛覆了“苗條的人多吃多動”的主流觀點。看來運動并不是“保持苗條”的關(guān)鍵。答案必須在代謝健康中找到。事實上，迄今為止大多數(shù)關(guān)于肥胖的研究都集中在高BMI群體，而忽略了健康但體重不足（Healthy Underweight，HU）人群。也許它們是找出真相的正確方法。

在排除厭食癥、刻意節(jié)食以及因疾病或藥物治療導(dǎo)致體重減輕的個體后，研究人員最終招募了173 名BMI 在正常范圍內(nèi)（21.5BMI）的參與者。

兩組REE對比圖

更煩人的還在后面！越瘦的人越“懶”！

與正常BMI對照組相比，HU的體力活動水平（PAL）和體力活動能量消耗（PAEE）較低。后者的PA比前者低23.3%，具有統(tǒng)計學(xué)意義。學(xué)習(xí)意義?；旌闲?yīng)模型顯示，HU 個體在一天中任何時間的體力活動水平都低于正常水平。

比較不同體力活動水平的時間比例，發(fā)現(xiàn)HU組表現(xiàn)出更多的久坐行為和較少的劇烈運動，導(dǎo)致總體PA較低。在HU組中，以長時間坐著為代表的輕度體力活動約占總PA的95%。

兩組體力活動對比圖

以往的研究一直告訴我們，肥胖的出現(xiàn)往往與PA減少有關(guān)。然而，一旦BMI達到18.5kg/m2，這種“PA隨著BMI增加而降低”的趨勢可能會逆轉(zhuǎn)。同時，別忘了，這些瘦子雖然體力活動較少，但即使坐著，消耗的能量也比想象中多（聽我說，謝謝你，因為你……）！

為什么會出現(xiàn)這種情況？真的不公平嗎？事實上，這一切都歸結(jié)于新陳代謝。

生化指標(biāo)數(shù)據(jù)顯示，與對照組相比，HU組甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平顯著降低，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）水平顯著降低。降低。明顯更高。不僅如此，HU組的游離甲狀腺素（FT4）水平也較高，并且總甲狀腺素（T4）和血清游離三碘甲狀腺原氨酸（FT3）也有較高的趨勢。 BMI與FT3和FT4水平之間存在顯著的負相關(guān)，而測量的和預(yù)測的REE和T3、FT3和FT4水平之間的差異之間存在顯著的正相關(guān)。

甲狀腺激素水平與調(diào)整后的稀土元素之間的關(guān)系

上述數(shù)據(jù)證實，低體重/體脂比高PA 更能促進代謝健康。對于BMI為18.5kg/m2的人來說，即使不運動，這些健康指標(biāo)依然會得到改善。 “雖然這些非常瘦的參與者的體力活動水平非常低，但他們的心臟健康指標(biāo)，如膽固醇和血壓，都在正常范圍內(nèi)。這表明低體脂對新陳代謝的影響可能比體力活動更大，”胡這項研究的第一作者蘇梅解釋道。

此外，此前的研究已經(jīng)證實，甲狀腺激素在控制食欲、產(chǎn)熱、調(diào)節(jié)REE和體重方面發(fā)揮著重要作用。因此，T3、FT3和FT4水平很可能通過影響REE來發(fā)揮減輕體重的作用。

綜上所述，與BMI正常的人相比，健康但BMI較低的人的總能量消耗約少12%，體力活動水平低23%，但靜息代謝率卻高于預(yù)期。他們雖然運動量較少，但代謝指標(biāo)較好，膽固醇、甲狀腺激素水平也優(yōu)于常人。

當(dāng)然，研究人員承認(rèn)該研究存在一定的局限性，例如沒有測量參與者實際消耗的食物量以及他們的飽腹感。同時，該團隊還計劃進一步擴大研究，探索健康體重不足者和正常體重者之間的遺傳差異，以了解其潛在機制。

看完這篇研究，胖小小編只能說：我胖不是因為懶，他瘦不是因為自律。真是生死攸關(guān)，胖瘦都是天上掉下來的~

撰寫者|斯瓦格普

編輯|斯瓦格普

原標(biāo)題：瘦的人更懶嗎？體力活動比你低23%，卻比你瘦！ 《細胞》雜志揭秘“瘦人之所以瘦”的秘密