大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于持續(xù)發(fā)展科技的技巧有哪些的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹持續(xù)發(fā)展科技的技巧有哪些的解答，讓我們一起看看吧。
首先，長時間的自律，需要你提前去做好每一年每一個月再到每一天的規(guī)劃，給自己每天的生活安排“自律任務”，寫手帳或者列ti do list都會很好的幫助你安排自己的時間。
其次，適當?shù)莫剟钭约?。尤其是對于三分鐘熱度的人來說，培養(yǎng)自律需要適當?shù)姆潘膳c獎勵機制才能更好的堅持下去，不斷的給自己心理暗示，只有自律才能獲得獎勵，這樣更容易堅持下去。
再次，尋找你喜歡的方式去堅持自律，比如拍視頻vlog記錄自己的成長，有人多人關(guān)注你的自律，你慢慢會覺得有成就感，并且有他人的監(jiān)督以及自己好不容易建立起來的自律的形象，為了維持下去你也會繼續(xù)努力下去。
最后多去結(jié)交自律的朋友，或者關(guān)注你喜歡的自律博主，在群體力量的感染下，有助你持續(xù)性自律。
你好~
我像你一樣，也是一個缺乏動力、缺乏自律的人，只是恐怕我也不能提供很好的建議，畢竟我也還在克服懶癌的道路上。
但是這么多年和懶癌作斗爭，我也還是總結(jié)了一些方法的，道阻且長，一起加油??
第一，減少手機的出現(xiàn)次數(shù)。
我發(fā)現(xiàn)如果沒有手機，我上廁所的時間就會減少；如果沒有手機，我睡覺的時間就會提前；我知道這不算是真正的自律的人應有的表現(xiàn)，真正自律的人，即使手機放在身邊，他也不會沉溺。但我們都不是這樣的人哪！正因為我們不夠自律，所以我們要使用物理方法回歸本源。
第二，真正安排計劃。
安排計劃，應該是很多人都做過的事情。但為什么計劃安排了之后沒有去實現(xiàn)呢？我想是因為計劃安排的不恰當。要么過于繁雜，要么假大空，要知道想象和現(xiàn)實總是有很多差距的，因為這些問題導致計劃無法實施，而喪失了繼續(xù)的動力。
第三，學會記錄，做好規(guī)劃。
我下載了一些軟件，類似于備忘錄，日歷規(guī)劃，任務實現(xiàn)之類的任務軟件，用來時刻提醒自己。
第四，營造氛圍。
自律，難嗎？
首先，咱要知道自律的意思，我覺得自律就是經(jīng)得起誘惑，這個花花世界，誘惑太多，直接影響的應該是吃，喝，玩，睡，當然還有其它，就不說了。
其次，知道什么誘惑你了，你怎么抗住呢，這需要自己給自己加油，就是自律，我以前寫日記，堅持下來，全靠自己給自己定目標堅持下來養(yǎng)成自律。
再者，就是不要給自己松懈的機會，每天給自己定任務，打卡，一旦松懈一次，就有二次，好不容易積攢的凝聚力就會消失，從而不能自律。
總之，自律就是自己強迫自己去做有誘惑的事，可以讓周圍朋友一起監(jiān)督自己，不要不好意思，只有這樣的壓力才能讓你自律。
希望我的回答對你有所幫助或者啟發(fā)
[思考]如果你想長期堅持做一件事，并最終取得成功，最簡單的辦法是把它養(yǎng)成微小的習慣。
不知道你有沒有想過，為什么諸如每天跑步、早起、讀書這類你經(jīng)常下定決心要做的事總是半途而廢，卻能做到每天堅持洗臉、 刷牙？為什么有些該做的事情你總是不想做，而有些事情你一天不做就會難受？
那到底有什么好的方法呢? 答案是用習慣的力量，而且是微習慣的力量，每天進步一點！
[耶]怎樣使用微習慣？
微習慣在實際生活中的應用可分為七個步驟：
1.選擇一個微習慣，制定每天的計劃。
比如每天讀一頁書，鍛煉10分鐘。
·
2挖掘每個微習慣的內(nèi)在價值。
實踐微習慣之前，你要想一想培養(yǎng)這個習慣會給你帶來什么好處。比如每天鍛煉是為了擁有健康的身體，每天讀書是為了儲備知識。
到此，以上就是小編對于持續(xù)發(fā)展科技的技巧有哪些的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于持續(xù)發(fā)展科技的技巧有哪些的1點解答對大家有用。
