大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于陜西省卓凡智能科技的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹陜西省卓凡智能科技的解答，讓我們一起看看吧。
DHA是一種脂肪酸的簡稱，全名“二十二碳六烯酸”，也就是我們俗稱的腦黃金，天然食物中DHA通常與EPA（二十碳五烯酸）共存。
DHA對胎兒的作用有哪些？
DHA它是構(gòu)成胎兒腦組織的一個非常重要的成分之一，嬰兒的大腦約含有60%的脂肪，其中20%是由歐米茄三脂肪酸，也就是DHA和EPA。其中DHA占了絕大多的部分。在孕中期和孕晚期，胎兒腦細胞的分裂增殖是非?？焖俚模糠昼娍梢赃_到25萬個，所以不難理解DHA對于胎兒智力的發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。DHA不僅可以促進胎兒大腦的發(fā)育，還可以促進胎兒視力發(fā)育，同時還可以促進胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，而對于孕婦來說，補充DHA也是有一定的好處的，它可以減少早產(chǎn)的風險，減少產(chǎn)后抑郁的發(fā)生，以及更有效提高子宮內(nèi)胎兒和出生時嬰兒的DHA含量?？偠灾珼HA無論是對孕婦還有胎兒和嬰兒都是有很對好處的。
關(guān)注孕期DHA推薦攝入量
既然DHA如此的重要，那么我們到底需要多少DHA攝入？一般情況下，建議從孕中期（13周以后）開始就要額外的去補充DHA，根據(jù)世界衛(wèi)生組織和糧農(nóng)組織聯(lián)合脂肪專家委員會建議孕期每天DHA+EPA這兩者攝入量大概在300毫克左右，其中DHA至少有200毫克，這是一個最基本的建議。由于DHA和EPA是天然的，安全的，即便是達到了一千或者兩千毫克，也是不會對孕期婦女產(chǎn)生什么不良的或者是明顯的不良后果的。所以對于DNA的攝入了，孕期的婦女，每天至少要達到一個最低的推薦量兩百毫克，然而在我國根據(jù)中國疾控預(yù)防控制中心調(diào)查報告表明，中國成人的DHA+EPA的平均攝入量大概只有37.6毫克，這說明我們?nèi)巳寒斨蠨HA的收入其實是不太樂觀的。
補充DHA的最佳時期在孕早期
因為胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，從第二三周就開始，視力發(fā)育大概從第四周開始，腦部的發(fā)育從20周就開始了，其實整個的這個發(fā)育過程貫穿著整個孕期，那么至少在孕中期（13/15周）開始就需要額外的去補充DHA以及相關(guān)食物的攝入。孕婦從孕早期開始，甚至是備孕時期，就要開始補充一些比較高品質(zhì)的DHA，可以來自于天然食物，也可以來自于一些膳食補充劑，孕婦奶粉等。從而來滿足胎兒發(fā)育的需求，補充DHA的最佳時期最好是在孕早期。
作者簡介：營養(yǎng)海賊團魔法藥師：王琿
從懷孕開始就要增加DHA的補充。
日常膳食補充DHA為首先。世衛(wèi)組織推薦孕婦每日攝入食物，里面含有200毫克DHA，富含DHA食物有海產(chǎn)品，牛奶，雞蛋，植物油，堅果等，孕婦如果一日三餐食物多樣，每周可以吃2-3次魚，可以不額外補DHA；如果每天食物種類低于12種，缺乏上面列舉種類，有偏食挑食習慣，經(jīng)濟條件又允許的話也可以補充DHA，建議每天300mgDHA。
DHA對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育非常重要，而我們?nèi)梭w又無法合成，所以必須通過外界攝入來補充DHA。食物中魚類和海鮮是 DHA 的重要來源，還提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素 A、鐵、鋅等微量營養(yǎng)素，是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。 黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、鲇魚、鯽魚、帶魚等魚類，以及蝦、貝類、墨魚等都富含 DHA。歐洲食品安全局 (EFSA) 建議孕婦和哺乳期婦女除了和普通人一樣每天補充 DHA + EPA 250 mg，在此基礎(chǔ)上還要再補充 100 mg～200 mg DHA；我國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量中也推薦孕期每天 DHA + EPA 的攝入量為 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg 。
您好，非常高興有機會回答您的提問，并且希望我們的回答對您有一定的幫助。
首先，孕期是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。然而DHA是參與腦細胞的形成和發(fā)育，對神經(jīng)細胞軸突的延伸和新突起的形成有重要作用，可維持神經(jīng)細胞的正常生理活動，參與大腦思維和記憶形成過程。同時，DHA對促進視網(wǎng)膜的發(fā)育和視功能的發(fā)展，改善視敏銳性等方面也具有重要作用。但是，無論是兒童或成人，DHA完全可以從食物中獲得，所以前面也反復(fù)強調(diào)過均衡飲食的重要性。
問題一，懷孕期間DHA要什么時候開始補呢？？
研究證明，補充DHA最佳的時間，是在孕中晚期(孕20周后)——胎兒出生后6個月內(nèi)。一般來說，DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果最佳。因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，也是對DHA需要量最大的時期。在孩子出生后，母親可繼續(xù)服用DHA，通過乳汁喂給嬰兒。
問題二，除了藥物，如何在食物中吸取DHA呢？
其實，孕期的準媽媽們可以通過每周食魚2-3餐且有1餐以上為富脂海產(chǎn)魚，每日食雞蛋1個，來加強DHA攝入。食用富脂海產(chǎn)魚，亦需考慮可能的污染物情況。低汞的深海魚比如三文魚、鮭魚、可以作為首選，盡量不要選一些含汞較高的金槍魚、劍魚、鯊魚、石斑魚等等。
最后，希望您有一個美好的孕期，并且順利生出健康，可愛的寶寶喲~~
到此，以上就是小編對于陜西省卓凡智能科技的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于陜西省卓凡智能科技的1點解答對大家有用。
